肩こりと呼吸の関係

こんばんは。

豊岡市出石町のふじかわ鍼灸整体院、
院長の藤川です。

きのうは、家族で奈良に行って来ました。
その帰りに和田山の「奥香の湯」という
温泉に寄りました。
奥香の湯

画像の説明

ずっと温泉の存在はしってましたが、
なかなか行く機会もなく、今回初めて
行きました。

感想は、かなり良かったです!

温泉の質も肌がツルツルして気持ちよかったし、
特に露天風呂が良かった。

ツボ湯というのがあって、ツボの形の浴槽が
あってそこがまたリラックスできるんです。

昨日はあいにく曇りで星空が見えませんでしたが、
天気が良ければ、星空が見えて最高だと思います。

本当にリラックスできて、疲れも取れました。
また絶対行きます。

今日は肩こりと呼吸の関係について
書いていきたいと思います。

呼吸がしにくい状況だと肩こりになる。

呼吸のしにくさは、胸郭の動きと関係があります。
胸郭の動きが悪ければ、胸が広がりにくいため
空気を吸い込めません。

胸郭が広がりにくい状況を解消するために
たくさん働いて常に頑張る筋肉があります。

その筋肉は、首の横の斜角筋(しゃかくきん)と呼ばれる
筋肉です。この筋肉がカチカチの方、かなり多いです。

画像の説明

この筋肉が固まると、その隣の肩こりの筋肉が引っ張られて
肩が重い感じになってしまいます。

だからこの場合の肩こりを解決するには、
肩を揉むんじゃなくて、首を揉むんじゃなくて
胸を広げやすくしてあげる必要があります。

この首の横の斜角筋の下には、腕に行く神経が
通ってるので、この神経が影響を受けて痺れなどが
でる場合もあります。

特に疲れやすい人や疲れが抜け切れない人は、呼吸が
浅くなっている可能性があります。
ゆっくりリラックスして大きく呼吸を意識してするだけでも
肩が軽くなりますよ!

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