ふじかわ鍼灸整体院
予約受付 : 9時〜19時30分
休診:日曜・祝日
0120-833-302
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こんにちは。
豊岡市出石町のふじかわ鍼灸整体院、
院長の藤川です。
今週は連休があったので、早くも週末って
感じです。
さて、今日は坐骨神経痛を
お持ちの方に有効なストレッチをご紹介したいと思います。
坐骨神経症状をお持ちのほとんどの方が
お尻が非常に硬いです。
まず椅子に座り片あぐらをかきます。
その状態で背筋を伸ばしながら
上体を倒していくとお尻の筋肉が
気持ちよく伸ばされます。
座ってでも、ねた状態でもできます。
それを少し緩めるだけで、楽になるので
ぜひやってみてくださいね。