運動効果を上げるポイントとは？

こんにちは。
豊岡市出石町にあるふじかわ鍼灸院、
院長の藤川です。

桜が満開ですね。
ほんとにきれい。
最近暖かい日が続いたので、一気に開花しました。

暖かくなるとやっぱりあの虫が出てくる！

そうカメムシちゃんです。

ブーンと飛んで。
仕事に集中できないです。

臭くなかったらいいのにね。

さて、今日は運動について。

暖かくなってくると
体を動かしやすくなりますよね。

よくジョギングをしたり,ウォーキングをしたり
されている方を良く見かけます。

ジョギング

健康のためには、すごくいいことですよね。

でも、せっかく運動しててもあまり効果が
出なかったらもったいないですよね？

もっと効果的に運動効果を発揮させる
方法があるんです。

それは体が整った状態で運動することなんです。

例えば、骨盤がゆがんだ状態で運動するのと
骨盤がしっかり整った状態で運動するのは
どちらが効果がありそうですか？

誰でもわかる簡単な質問ですが、
もちろん整った骨盤の状態で運動する
ほうがいいです。

理由は、運動効果が上がらない事も
ありますが、ゆがんだ状態で運動を
繰り返すと偏った体の使い方になって
しまうので、さらにゆがみを助長して
しまうことになります。

運動してるのに、効果が上がらない。
運動しているのに、痛くなってきた。

っていう方少なくないです。

これに当てはまる方は、一度体のバランスを
整えられてはいかがでしょうか？

今までと違った運動効果が実感できるかもしれません。

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