腹筋を鍛えると腰が痛くなる！？

こんにちは。
豊岡市の整体、骨盤矯正、ふじかわ鍼灸院の院長、藤川です。

腰痛と腹筋の話を少し。

よく腰痛の人は、腹筋をしたらいい。腹筋が弱いから腰痛になるんやで。と言われた、もしくは聞いた事がある方は多いと思います。

で、腹筋をやったから腰痛が治った。やっぱ腰痛には腹筋が一番やなぁという感想を聞かれた方は果たしておられるのか⁉

まぁ、全然いない訳じゃないけど、少ないと思います。余計にひどくなったという方も、おられるはずです。

なぜなら、各々で腰痛の原因が違うからです。ましになった人は、たまたま腰痛の原因が腹筋と合っていただけの話。

腹筋が必要な腰痛ってどんな腰痛か？
基本的に反り腰で痛みが出ている腰痛の人です。その方なら、腹筋をやって大丈夫！なかなか腰痛のタイプを自分で判断できないので、かかりつけの治療院さんにきちんと聞いて下さいね。

腰痛の人の運動としておすすめなのは、腹筋ではなくて、腹横筋と呼ばれる筋肉に刺激を入れてあげることです。
これは、腹式呼吸呼吸でも出来るし、お腹を凹ます事で可能です。

どこででもできるのでオススメです。

腹筋を鍛えて、じゃなくて腹横筋に刺激を入れて腰痛を無くしましょう！

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