ストレートネックでも改善可能？〜鍼灸師が教える首こり対策〜

こんにちは！

豊岡市出石町のふじかわ鍼灸整体院、
院長の藤川です。

梅雨に入りましたね。入った途端にかなりジメジメとした日が続いています。

湿気が高い状態は胃腸も調子が悪くなりやすいので、気をつけてくださいね！

●はじめに

「スマホやパソコンを使っていると、首が痛くなる…」
「慢性的な首こりがひどくて、頭痛まで…」

そんな悩みを抱える方が増えています。
その原因として近年急増しているのが「ストレートネック（スマホ首）」です。

しかし、ストレートネックは放置しても自然に治るものではなく、進行すれば肩こり・頭痛・自律神経失調など全身症状にもつながる可能性があります。

今回は、鍼灸師としての23年の臨床経験から、ストレートネックによる首こりのメカニズムと、鍼灸による効果的な対処法をお伝えします。

●ストレートネックとは？

ストレートネックとは、本来カーブを描いている首の骨（頸椎）が真っ直ぐに変形した状態を指します。

この状態では、頭の重み（約5kg=ボーリングの球）を支える負担が首や肩に集中し、筋肉が常に緊張。

結果として首こりや肩こり、さらに頭痛やめまい、吐き気などの不調を引き起こします。

▶︎よくある原因

• スマートフォンを長時間見続ける姿勢

• デスクワークやパソコン作業

• 猫背や巻き肩などの悪姿勢

• 長時間の運転

●首こりが悪化する理由

ストレートネックになると、次のような悪循環が起こります

つまり、筋肉だけでなく、自律神経や心身のバランス全体が崩れていくのです。

●ストレートネックの一般的な対処法とその限界

整形外科での対応は、以下のようなものが主流です。

• 湿布や鎮痛剤

• 牽引治療や電気治療

• 姿勢指導や枕の提案

これらは「対症療法」にはなりますが、根本的な改善には至りにくく、再発リスクも高いのが現実です。

●鍼灸整体で改善する仕組みとは

鍼灸整体では、単なる筋肉の緊張緩和だけでなく、自律神経・血流・姿勢バランスを総合的に整えることができます。

●自宅でできるセルフケア

施術だけでなく、日常のケアがとても重要です。以下のような習慣を取り入れてみましょう。

継続することで、筋肉のこりを防ぎ、自律神経のバランスを保てます。

●まとめ

ストレートネックによる首こりは、単なる「姿勢の崩れ」ではなく、生活習慣・ストレス・自律神経の乱れと密接に関係しています。

湿布や薬では根本解決にはならず、再発リスクを抱えたままになりがちです。

鍼灸整体は、「体の内側から整えるアプローチ」として非常に有効です。

「もう治らない」とあきらめる前に、ぜひ一度、当院の鍼灸施術を体験してみてください。

あなたの体は、正しいケアで必ず変わります。

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