不眠症でお悩みの女性へ｜豊岡市で整体・鍼灸による自然な改善法

こんにちは！

豊岡市出石町のふじかわ鍼灸整体院、
院長の藤川です。

ゴールデンウィークに突入しましたね！

長い人は11連休🤔　すごいな〜😵

やることがなかったら寝るしかないですね😂

さて、今回は最近かなり増えている「不眠症」についてです。

「夜なかなか眠れない」
「寝ても途中で目が覚めてしまう」

──そんな不眠のお悩みを抱えていませんか？

日々のストレスや体の不調が積み重なると、自然な眠りを妨げてしまうことがあります。

豊岡市で整体・鍼灸による自然なアプローチを通して、不眠症改善をサポートしています。

この記事では、不眠の原因と具体的な対策についてわかりやすくご紹介します。

■ なぜ不眠症は起こるのか？原因と背景

不眠症にはさまざまな原因がありますが、特に女性に多いのは【自律神経の乱れ】と【血行不良】によるものです。

仕事や家庭でのストレス、ホルモンバランスの変化、冷えや肩こりといった体のトラブルが、心と体を緊張させ、寝つきの悪さや途中覚醒を引き起こします。

また、豊岡市のような寒暖差のある地域では、季節の変わり目に自律神経のバランスが崩れやすい傾向もあります。

■ 不眠症を改善するための具体的なアドバイス

不眠症を改善するには、体と心をリラックスさせ、自然な眠りを取り戻すサポートが大切です。
整体・鍼灸では以下のような方法でアプローチします。

• 整体による自律神経バランスの調整
  　→背骨や骨盤のゆがみを整え、神経伝達をスムーズにして深いリラックスを促します。

• 鍼灸による血行促進と内臓機能の回復
  　→特に【百会（ひゃくえ）】【神門（しんもん）】といったツボへの施術で、不安感やストレスを和らげます。

• ご自宅でできるセルフケア　
  →夜はスマホ・パソコンを寝る1時間前にはオフ 　
  →ぬるめのお風呂で体を温める
  →お腹や足首を冷やさない工夫（レッグウォーマーなど）

整体や鍼灸で身体の根本から整えることで、薬に頼らず、自然な眠りを取り戻すことが可能です。

■ 体験談

■まとめ

不眠症は、体からの大切なサインです。
薬に頼りすぎず、体を根本から整えて「自然な眠り」を取り戻しませんか？

豊岡市で不眠症に悩む女性のために、整体と鍼灸を組み合わせたやさしい施術を行っています。

「眠れる体に戻りたい」と思ったら、まずはお気軽にご相談ください。

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