ふじかわ鍼灸整体院
予約受付 : 9時〜19時30分
休診:日曜・祝日
0120-833-302
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こんにちは。
豊岡市のふじかわ鍼灸整体院、
院長の藤川です。
最近毎日ビール飲んでいたのをやめました。
こたつの中で寝てしまって、風邪ひくからです(^^)
それに冷たいビールは体が冷えて、寒いしね。
でも週末は楽しみに飲んでます\(^o^)/
毎日よりも美味しさ感じます!!
さて、今日は不妊症の方で多いのが、
ふくらはぎがパンパンの方です。
ふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれているように
血液の循環にはかかせない重要な筋肉です。
動脈のポンプ機能は、「心臓」。
静脈のポンプ機能は、「ふくらはぎ」。
ふくらはぎが固いというのは、筋肉がガチガチ。
筋肉がガチガチだと、筋肉の収縮がうまくいかないので
うまくポンプ作用が働きません。
下半身の血液量は全体の7割と言われています。
だからこのふくらはぎの状態を良くすることで
効率よく血液の循環が促進されて、結果冷え性も改善するというわけです。
では、なぜこのふくらはぎが固くなってしまうのか?
一番の原因は「使わなさすぎ」です。
ふくらはぎの筋肉が関係する動きは
足首の動きです。
・歩き方がベタベタ歩き。
・普段エレベーターばかりで階段を使わない。
・事務仕事。
・運動不足
等の人はかなりふくらはぎが固くなっている可能性があります。
そんな方に有効なのが
・誰でも知っているアキレス腱のストレッチ
・足首回し
・背伸びを繰り返す
・足首を曲げたり伸ばしたりする運動
などを続けてやっていくと、足首の動きがよくなり
ふくらはぎも動きやすくなり、血流の流れがよくなり
冷え性がだんだん改善してぽかぽかの足になります。
下半身の血流が変わると、全身の血流が必ず変わります。
だって下半身の血液は7割を占めてるんだから。
毎日コツコツ継続です。