豊岡市 不妊症 冷え性とふくらはぎの固さ

こんにちは。

豊岡市のふじかわ鍼灸整体院、
院長の藤川です。

最近毎日ビール飲んでいたのをやめました。

こたつの中で寝てしまって、風邪ひくからです(^^)

それに冷たいビールは体が冷えて、寒いしね。

でも週末は楽しみに飲んでます\(^o^)/
毎日よりも美味しさ感じます!!

画像の説明

さて、今日は不妊症の方で多いのが、
ふくらはぎがパンパンの方です。

ふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれているように
血液の循環にはかかせない重要な筋肉です。

動脈のポンプ機能は、「心臓」。
静脈のポンプ機能は、「ふくらはぎ」。

ふくらはぎが固いというのは、筋肉がガチガチ。

筋肉がガチガチだと、筋肉の収縮がうまくいかないので
うまくポンプ作用が働きません。

下半身の血液量は全体の7割と言われています。
だからこのふくらはぎの状態を良くすることで
効率よく血液の循環が促進されて、結果冷え性も改善するというわけです。

では、なぜこのふくらはぎが固くなってしまうのか?

一番の原因は「使わなさすぎ」です。

ふくらはぎの筋肉が関係する動きは
足首の動きです。

・歩き方がベタベタ歩き。
・普段エレベーターばかりで階段を使わない。
・事務仕事。
・運動不足

等の人はかなりふくらはぎが固くなっている可能性があります。

そんな方に有効なのが

・誰でも知っているアキレス腱のストレッチ
・足首回し
・背伸びを繰り返す
・足首を曲げたり伸ばしたりする運動

などを続けてやっていくと、足首の動きがよくなり
ふくらはぎも動きやすくなり、血流の流れがよくなり
冷え性がだんだん改善してぽかぽかの足になります。

下半身の血流が変わると、全身の血流が必ず変わります。
だって下半身の血液は7割を占めてるんだから。

毎日コツコツ継続です。

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