呼吸は基礎!基礎は大事!

こんにちは。

豊岡市出石町のふじかわ鍼灸整体院、
院長の藤川です。

11月も半分過ぎました。
今年もだんだんと少なくなってきましたね。

クリスマスまであと1ヶ月という事で
院内にクリスマスツリーを置きました。

画像の説明

「体幹を鍛える」
「コアを鍛える」

といった本がすごく出ています。

それだけ熱心に自分の体を変えたいという方が
多いということでしょう。

でも実際は、本を見ただけではトレーニングを
するのは難しいです。

トレーニングをする姿勢も少しズレていたら
全然効果がなくなりますし、かえって体を痛める
場合があるので注意が必要です。

結構軽く見なされがちなのが、呼吸です。
呼吸はできて当たり前なので、当然といえば
当然ですが、これは本当に大事です。

呼吸が浅い方、うまく腹圧が使えていない方が
非常に多いです。

しっかり胸郭が広がる状態、また腹圧が入る
状態をしっかり作った上で次の段階に進むべきです。

意外とできていない方が多いので、そこはしっかり
と意識してやって頂きたいと思います。

何事にも土台や基礎が必要です。
呼吸も人間の活動の重要な基礎部分です。

呼吸がしっかりできるようになるだけで、
体って変わります。

・疲れにくくなった
・太りにくくなった
・よく眠れるようになった
・体の痛みがなくなった
・体温が上がった

などの変化がでてきます。

本を買ってトレーニングしてるんだけど、
効果がイマイチ、かえって体がしんどくなった、
やり方がわからないという方は、お気軽にお電話ください。

手取り足取りお伝えさせて頂きます。

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