快適に走る簡単な方法とは？

おはようございます！
豊岡市出石町のふじかわ鍼灸院、
院長の藤川です。

もうすぐ6月も終わってしまいますね。

今日は鍼灸専門学校の友人の結婚式で
大阪に来ています。

午前は鍼灸のセミナー、午後から
結婚式と今日は大忙しです。

さて、今日はマラソンで足が
疲れない方法を紹介したいと思います。

最近、マラソンブームでよく走るの
始めましたと言う方が増えています。

それと同時に足の痛みも増加中です。

足首や膝、腰など痛められる方が
多いです。

本当は、一度体を走るのに最適な
体に調整してから始めるのが
ベストですが、それも出来ない
という方にオススメの方法です。

みずポットを使う方法です。
みずポットは水のゆらぎを利用して
筋肉を緩めます。

このみずポットを両くるぶしの
出っ張りの下に入れます。

みずぽっとは、料理についている
お魚醤油さしに水を
半分より少ない程度入れたものを用意して下さい。

くるぶしに入れた状態で、後は走るだけ。たったこれだけです。

これだけで、走った後の
感じがかなり違います。

簡単なことなので、走る機会がある方は、やらなきゃ損ですね。

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