女性が体調を把握する方法とは?

こんにちは。

豊岡市出石町のふじかわ鍼灸整体院、
院長の藤川です。

暑さが半端ないっす。
&日曜日に山に行った疲れが
残ってて、かなり体調が悪いです!

でも、そんな事も言ってられないっ。

体力つけねば・・・。

それと報告ですが、
わたくし、秋に毎年行われる出石消防団の
操法大会の選手に選ばれました!

選ばれるっていうか、順番なんですが
来年の予定が、繰り上がって回って来ました。

操法大会というものは、あまり知られていないと
思います。要はどれだけ正確に早く決められた
動きができるかを競います。

言葉で説明するより動画の方が早いので。
こちら⇒消防団操法大会

僕も、消防団入るまで操法大会なんて
知りませんでした。

選手に選ばれた以上、全力で頑張りたいと
思いますが、まず体力強化ですね。

今日のテーマは、自分の体の状態を
知る方法です。

それは、基礎体温を毎日チェックして
グラフにするということです。

画像の説明
楽天キレイ℃ナビより

女性の体温は、生理周期に対して
変化するので、それをグラフ化することで
自分の今の体調がわかりやすくなります。

例えば、
○次の生理の予測ができるので、出張や
 旅行の予定が立てやすくなります。
○体調が良い時期、悪い時期がわかります。
○妊娠しやすい時期がわかります。
○排卵しているかわかります。
○女性ホルモンバランスの状態がわかります。

自分の体調をしっかり把握することは
大事です。

把握することで、体調に合わせた生活が
できるので不調が出にくくなります。

のびのびと充実した毎日を過ごすために
ぜひ、取り組んでみてくださいね。

体温表はダウンロードできます。
こちら⇒基礎体温表ダウンロード

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