からだの軸

こんにちは。
豊岡市のふじかわ鍼灸整体院、院長の藤川です。

今日は雨だけど、暖かいですね。
来週も引き続き、暖かい日が続く予報なので
桜が一気に咲きそうですね。

どこか花見のいいところがあれば
教えてくださいね！

今日は、体の軸の話。
軸が安定していると、動きに
無駄がなくなるし、安定するので
疲れにくく、怪我や不調が出にくい
体になります。

不安定だと、腰痛や肩こりなど
不調があらわれます。

最近スポーツ選手の間でも、軸を
整えるトレーニングを取り入れたりされている
事が多くなってきているみたいです。

じゃあ、軸って何なのか？
少し掘り下げていきましょう。

コマ回しを思い出して下さい。
小学校の時にひもぐるぐる巻いて
よく回しましたよね？

回しはじめは、安定して回って
だんだんと回転が弱まるにつれて
揺れて最後には、パタッと止まります。

回し初めの安定している状態が、
軸がしっかりしています。

だんだん回転力が弱まってくると
揺らぐのは、軸がぶれてくるからです。
ぐらぐらして安定感がないですよね。

これを人間に当てはめると、
軸があれば、ぐらぐらしません。
片足で立っても安定して立てます。
軸が不安定だと、安定して立てません。

怪我や不調が起きやすいの方は、
もう一目瞭然ですよね。

じゃあ、軸を安定させるにはどうすれば
よいか？

続きはまた明日。

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