ひざを倒そう！

こんにちは。
豊岡市の鍼灸整体院、院長の藤川です。

今日は春分の日。
子供達は、出石のひぼこホールで体操教室の発表会。
見に行きたいのですが、これから大阪行きです。

なかなか休みの日も子供と遊ぶ時間が
無いので、日曜日は家族で温泉に
行きたいと思います。

どこがいいかな〜？

昨日は、猫と犬のポーズの話でした。
それに関連して膝倒しの話しを。

人間の動きの要。
それは骨盤周辺です。

それは大きく3つあるんですね。

犬と猫（前後）
膝倒し（ひねり）
左右の動き

この動きの組み合わせで、人間の複雑な
動きを作っています。

だから、どの動きもスムーズに動ける方がいい！

今日は、膝倒しにフォーカスします。

膝倒しは、ねじりの動作になります。
ねじりの動作は、基本的に腰部分は、
動きは少ないです。

本来、股関節が大きく動かなければいけないのに
腰だけで動かそうとするから、腰痛になります。

では、実際に動かしてみましょう。

仰向けに寝た状態で、左右に膝を倒す。
どちらか行きにくい方がありますか？

行きにくい方があったら、行きやすい方ばっかりに
倒して見ましょう。

何回か行きやすい方に倒したら、
逆に倒して見てください。

行きにくかった方が、最初より行きやすく
なってませんか？
これで左右のバランスが整いました。

昨日と犬と猫もあわせると、
前後、ひねりのバランスが整いました。

膝が倒れにくい人は、無理にたおさず、
毎日続けることで、股関節も柔らかくなり、
膝も倒れやすくなってくるので
ぜひ、お試し下さいねー。

次回は、3つ目の左右の動きを
整える事を書いて行きますね〜。

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