たった90日で子宝体質になるための生活習慣

なぜ、このレポートをまとめたのか？

不妊症の方が当院へ来られるようになり５年。約３００人の方とお話し、施術させていただきました。その中で不妊症には生活習慣の重要度が大きいとすごく感じるようになりました。そして生活習慣を意識して妊活を頑張っておられる方はかなり少ない。何を改善したらいいのかわからない。大事なのはわかっているけど、なかなか続かない、変えられない。そんな声を多く聞きます。
生活習慣を変えずに妊活はできますが、妊活は長引くほど精神的、肉体的にもかなりハードです。だから一日でも早く妊娠し、子育に頑張れるように子宝に恵まれるための基礎である生活習慣をしっかり改善して頂けるように、わかりやすくまとめました。ぜひ不妊症でお悩みのあなたに、これを手に取って頂いて妊活に役立てていただければ嬉しいです。

レポートの概要

• 生活習慣チェックシート
  • あなたの現在の生活習慣の状態を自分で把握する

• 子宝になるための３つの生活習慣
  • 食生活・運動・睡眠
    • 病院任せになっていませんか？
    • 妊娠には基礎づくりから
• 子宝に恵まれやすい体作り
  • 食生活編
    • 食べるものの質は意識できていますか？
    • 食べる時間と量は意識できていますか？
    • １日３食摂る理由はない！
    • 水は飲んでいますか？
• 運動編
  • ながら運動で運動時間を確保せよ
  • なぜ運動が必要なのか？
• 睡眠編
  • 睡眠は質が大事！

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①子宝体質になるための生活習慣

5年300人の施術の経験をもとに、妊活の基礎となる生活習慣をレポートにまとめました。子宝を望まれているご夫婦にオススメです。

②猫背矯正ストレッチ体操
いつも背中が丸まっていると、見た目が老けて見えるだけでなく呼吸が浅くなるので代謝が落ちて疲労が溜まりやすくなります。肩こり・頭痛・腰痛も出やすい体になります。背骨をストレッチして姿勢を美しく、そして健康な体へリセットしましょう。

③産後骨盤ダイエット体操
産後は骨盤まわりの筋肉が使えていない状態の人がほとんど。簡単な運動で効率的に骨盤まわりの筋肉に刺激を加えて骨盤の安定をはかり、骨盤を引締めます。

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