豊岡市 子宝に恵まれる体作り〜運動

こんにちは。

豊岡市出石町のふじかわ鍼灸整体院、
院長の藤川です。

先週末、子供のバレーの試合がありまして
泊まりで鳥取県三朝町(みささちょう)まで行ってきました。

なんと、3時半起床(*^^*)
4時半出発!

兵庫県内は大丈夫だったんですが、
鳥取県、すごくすごく道がテカテカでした。

案の上、前を走っていた車はカーブのある交差点で
赤信号でブレーキをかけたけど、そのまま
す〜〜〜っと滑って雪の中へ突っ込みました。

スピードもゆっくりだったんで、
車も人も大丈夫でよかったけど、
路面凍結恐ろしや〜。

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さて、今日は子宝に恵まれやすい運動についてです。

よく運動したいんですけど、何をしたらいいですか?
という質問をされます。

答えは何でもオッケー!

楽しく続けられるんだったら、何でもいいと思います。

一番大事な事が続けられる事なので。

ほとんどの方は続きません。

最初の意気込みはかなりいいんですけどね。
だんだん静かになっていきます(笑)

人間誰でもそうです。
僕だってです。

だから工夫が必要です。

一番楽にできるのが、
歩くこと。

歩かない人なんていませので。

歩くことに少し意識付けをするだけでも
違います。

いつもより歩幅をいつもより少し大きくしてみる。

これを歩く時に少し意識するだけです。

今まで使えていなかったお腹の奥の筋肉が
しっかり使えるようになってくるので、
お腹の循環が変わってきます。

仕事中は無理な方は、
仕事帰りの買い物で、スーパーの中を歩く時に意識するとか
駐車場の車まで歩く時など、1日の中で歩く時間が必ず
あるので、その時にいつもより歩幅を広げる意識で
歩いてみて下さい。

続ける事で、だんだん股関節の動きが大きくなっていき
お腹の循環も必ず良くなっていきます。

「歩く」

これが子宝に恵まれやすい一番シンプルで
継続しやすい運動だと思うので、ぜひ日常生活に
取り入れてみてくださいね。

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