不妊改善サプリを飲む前にやるべき3つのこと

こんにちは。

豊岡市のふじかわ鍼灸整体院、
院長の藤川です。

最近ネット上で、不妊改善の為のサプリいっぱい紹介
されてますよね〜。

不妊改善の為のサプリで代表的なものは
マカとか葉酸、亜鉛、鉄、タンポポ茶などがありますね。

サプリを摂取して不妊体質を改善するのも一つです。

でも、不妊改善のためにサプリを摂取する前に
まず自分の生活習慣を振り返って見ましょう。

サプリを摂取するよりも大事な事は、生活習慣を見なおして
改善することです!

今日はその生活習慣改善の3つのポイントをお伝えします。

一つ目は、食生活を見直す。

●ファーストフードは避ける。
コンビニのものは極力食べない。
食べ物を買うなら、なるべく添加物が少ないものを選び
外食するなら定食屋さんに行くとか、パン屋さんでパンを
買うとかする。

画像の説明

●油物を避ける。

●コーヒーなどの嗜好品は、回数を減らして
できるだけ質のいいものをとりましょう。

●白湯を飲む

2つ目は睡眠です。

●眠りは体の一日のリセットタイム。夜更かしはできるだけ控えて
睡眠時間を増やしましょう。

●仮眠をとる
 疲れた時、集中力が切れてきた時など15分ほどの仮眠をとるのが
ベストです。

3つ目はリラックスする時間を作る。

好きな音楽を聞いて、ゆっくり落ち着く。
また好きなテレビを見てもいいです。
好きなアロマを焚いてもいいです。
自分がリラックスできる環境に身を置きましょう。
たとえ5分でも構いません。

いかがですか?
3つの改善点。どれもやろうと思えばできることです。
お金もかかりません。

簡単すぎて何だと思われるかもしれませんが、
とても大事なことです。

しっかり実践することで必ず妊娠体質に近づくはずです!
少しでもいいので実践して見て下さいね。

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