ファスティングを体験してみる！

前回、前々回のブログでファスティングの記事を書きました。

ファスティングを語ったところで、自分が体験してなかったら
何の説得力も無い・・・。

ということで、わたくし実際にやってみました。

今回行ったのは、栄養補助ドリンクを飲みながら
３日間ファスティングを継続するというもの。

ファスティング期間は３日間ですが、その前後２日は
準備期間と復食期間を設けます。

準備期間は、和食中心の食事にする。
脂肪を燃焼しやすくさせ、有害物質を排泄しやすく
するために、ビタミン、ミネラルをしっかり蓄えます。

復食期間は、徐々に胃腸を慣らしていく期間です。
この期間は大事で、ここで肉類や油物をとってしまうと
せっかくのファスティングの成果も無くなってしまいます。

準備期間、ファスティング期間、復食期間合わせると
一週間です。

ファスティング期間
１日目。

人生初のファスティングに少しドキドキ。
無事に３日間終われるんだろうかと不安もあり。

朝から専用ドリンクを飲みながら、頑張ろうと決心する。
昼過ぎてもまだ余裕な感じ。
３時のおやつが食べれないのは少しつらい。
コーヒーも飲めないしだんだん口が寂しくなる。

朝昼抜きの経験は今まであったが、夜も食べないなんて
未知の世界へ突入。

空腹感は出たが、そこまで耐えられないという
こともなく一日終了。

２日目。

お腹が空き過ぎて起きるということも無く
朝までぐっすり。

でも結構な空腹感。

ドリンクを飲みながら、それを紛らわす。

昼過ぎくらいから、軽い頭痛がすることに気づく。
好転反応で頭痛や体のだるさがおこることがあるみたい。

頭痛も徐々におさまっていき、空腹感だけが残る。
なんかおへそが背中についているような感じ。

いつも履いているズボンも、ゆるくなってきた。

夜の空腹感は、昨日以上。
でも耐える・・・。

３日目。
しっかり睡眠も取れた。
朝の空腹感も昨日よりはまし。

だんだん時間が経つに連れて、空腹感が不思議と
薄れていく。３日目が一番楽かも。
ほとんど空腹感も気にならず就寝。

ファスティング期間は、すごく長く感じたけど
３日やりきってすごい達成感を感じた。
体にいいコトやったぞ〜と。

３日間、ほとんど便は出ず。
でも次の日。

これでもかっていうぐらいの・・・
人生初の量・・・
出ても出てもまだ出てくる・・・

大量のうんち達が体の中から、出ていきました。

あー、すごい。

体の中の要らないもんが全部出た〜って感じ。
腸が洗われたっていう感覚。

爽快感がすごかった。

あとご飯がむちゃくちゃ美味しい。
お米の味、野菜の味、何を付け足さなくても
しっかり味がする。

正常な味覚に戻った感じ・・・。

こんな感じで、人生初のファスティングは無事に
終了しました。

体が喜ぶのをすごく感じることができたかなと。

１回で終わらず、定期的に続けて行きます。

最後に体重は３キロ落ちました。
僕の体型を知っている人からすれば
この３キロという数字はスゴイです！

僕もびっくりでした。

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