腰痛や冷え性に最適な運動とは?

こんにちは。

豊岡市出石町のふじかわ鍼灸整体院、
院長の藤川です。

以前から毎日四股踏んでます。
これが結構しんどい。
私基本的に股関節が固いので。

でも患者さんに

「股関節は大事ですから
しっかり柔らかくしないといけませんよ」

などとアドバイスしますが、自分がこんな
状態ではと反省したのをきっかけに始めました。

やればやるほど柔らかくなるもんです。

股関節の奥には太い動脈や静脈があります。
柔らかくなるにつれて足に血液が流れていくのが
わかります。

腰痛や冷え性の方にはおすすめのエクササイズです~(^^)/

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