自分で自分を整体！

こんばんは。

豊岡市出石町のふじかわ鍼灸整体院、
院長の藤川です。

今日は、午前中消防団操法の練習日。

いい天気で暑かったので、かなりばてました。
いつも夜に練習して、今日ははじめて昼間の
練習。暗いところでわかりにくかった動作が
今日はよくわかりいっぱい悪いところ指摘されました。

でも、すごくタイムも縮める事もできたし
満足できる練習ができました。

本番まで練習もあと４回。
本番で満足できる結果が残せるように、精一杯
頑張りたいと思います。

練習後のビールが最高でございました。

少し練習で頑張りすぎたせいか、家に帰ってくると
背中や腰、足までもがかなり重たく筋肉痛みたいな
感じになっていました。

今回の練習前のウォームアップはしっかりやらなかった
のを反省。

なってしまったのはしょうがありません。
でもこのまま放っておくのは絶対に良くありません。

こんな時にオススメなのが、自分一人で出来る整体です。
ストレッチポールを使います。

ストレッチポールを足の上に置いて、足をコロコロ。
太ももをコロコロ。お尻をコロコロ。

これで終わり。

画像の説明

ただこれだけですけど、やるとやらないでは全然違います。

その日の疲れは、その日に取るのがベストです。

ストレッチポール体験会やっています。
ぜひご参加ください！

毎週水曜日　午後１時～２時
定員４名　　参加料５００円

0796-20-3992まで　お申し込みください。

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