枕の選び方

こんにちは。
豊岡市出石町のふじかわ鍼灸整体院、
院長の藤川です。

本日は、ワールドカップ第2戦。
日本対ギリシャの試合がありました。
終始日本のペースで進み、また相手
チームの選手の退場もあり日本に
とってはこれと無いチャンスだった
にも関わらず、勝ち切る事が
出来ずにドロー。

負けてたら終わりだっけど、次に
つながるドローなので、まだ
良しかなと。

第3戦のコロンビア戦は、相手は決勝
トーナメント進出が決定しています。

主力を温存してくる可能性も高く、
日本にとってはチャンス!
本当に日本サッカーの今後に関わる
大事な試合です。日本の真価が問われ
ます。

楽しみだー!

さて、今日は枕の話を。
よく患者さんからどんな枕を使ったら
良いですか?という質問を頂きます。

どんな枕が良いかと言えば、
自分に合った枕です。
しっくりくる枕。

人の体型や、頭の大きさ、背骨の
カーブなどは千差万別。
同じ人はいません。

なので、この枕があなたにピッタリ
ですよと言うことができません!

ピッタリの枕は、自分で実際に
寝てみて微調整しながらしっくりくる
高さや硬さを見つけて見て下さい。

オススメしていないのが、低反発の
首のカーブに沿った枕です。

人の体は、寝ている間に寝返りを
打って体を自然に整体しています。
寝返りを打つ事は自然です。

カーブのついた低反発枕は、
仰向けの姿勢なら問題無いですが、
寝返りで横向きになった場合は
カーブから首のラインが外れて
しまい、首が不自然に曲がってしまう
ので頭痛や肩こり、寝違いなどの原因
となる場合があります。

枕は、少し厚めのタオルを折り重ねて
作った枕がオススメです。

折り重ねているので、高さ加減も
調整できますし、フラットになので
寝返り時にも首に負担に鳴りません。

実際に低反発枕を使っていて、
頭痛が出ていた方が枕を変えると
頭痛が出なくなったと言う方も
おられます。

枕に違和感を感じている方、あまり
熟睡出来ない方、朝起きても体が
だるい方、頭痛や肩こりがひどい方は
一度枕を見直してみてください。

枕を変えただけで、あっさり
不調がよくなるかもしれません。

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