今年最後のセミナー終了

こんばんは。
豊岡市のふじかわ鍼灸院、藤川です。

先ほど、ついに年賀状が終わりました。
やったー!

以外に時間がかかっちゃいました。
予定がくるった・・

今日じゃなくて日付が変わったので
昨日の朝早くから大阪のおもちゃの
問屋街で有名な松屋町に勉強しに
いってきました。

今回の内容は、
「コア」
です。

コアとは、中心で人の体では体幹になります。

体幹とは、家でいうと基礎部分になります。

基礎がしっかりしていないと、家がぐらぐら
してしまい、住めないですよね。

人の体も、体幹(コア)部分がしっかりしていないと
日常動作が不安定になり、肩や足の関節などに
負担がかかり、色々障害がでてきます。

そこでしっかりこの体幹部分を使えるようにして
痛みや不調を無くしてかつ動きやすい体を

作っていきましょうというのが、コアトレーニングです。

サッカーの日本代表、長友もやっていて
最近話題になっていますね。

でも、ここで注意したいのが、

コア部分を鍛える前に
しっかりと体をニュートラルの状態にもどす必要があります。

なぜなら、普段の生活で体は誰でも左右均等に使う事が出来ないので、アンバランスが生じ姿勢が崩れます。

この状態でいくらコアトレーニングをやったとしても
効果が半減するし、またかえって調子が悪くなる可能性があります。

しっかり体の歪みや筋肉の緊張のアンバランスをとり
正しい状態にリセットした上でトレーニングすることが重要です。

これは普段筋トレをやっている人、また毎日歩いていますという人でなかなか効果が上がらないと感じて
いう方は、一度自分の体をニュートラルに戻す必要が
あるかもしれません。

それで、今日はこのニュートラルに体を戻す
エクササイズを勉強したんです。

ストレッチポールという細長い棒の上に
のっかてリラックスしながら、軽く手足を
動かすだけで、体の緊張が緩んでいくんです。

今日初めてストレッチポールを体感しましたが、
かなり使えます。グッドです。

軽い動きなのに抜群の効果、すごい。

またうちの院でも、取り入れていきますので
楽しみにしておいてください。

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