頭痛を和らげる６つのポイント

頭痛のほとんどが姿勢の悪さからくる筋肉の過緊張が
原因です。

頭痛の度に、薬にばっかり頼っている方。
一時的には症状は収まりますが、それはあくまでも
一時的な話。薬が切れれば再び同じような症状が出て
きてしまいます。また薬は副作用もあり、胃にも負担を
かけてしまいます。

ほとんどの頭痛の原因は、首や肩、背中、胸などの
筋肉が原因です。原因が分かれば緊張している筋肉を
緩めれば、頭痛は軽減します。

特に重点的に緩めるポイントをお伝えしていきます。

①天柱・風池
まず、首の後ろの付け根である天柱・風池付近。
特にパソコンを普段パソコンをされている方はここが
ガチガチに固まっています。

②斜角筋付近
首の横の筋肉です。ここも肩こりや頭痛持ちの方はかなり固く
なっています。この筋肉の下には大きな血管や神経が通って
いる部分なので十分にほぐす必要があります。

③胸鎖乳突筋付近
この部分も斜角筋に近い部分ですが、肩や首の後方の筋肉と
非常に強いつながりを持っています。

④大胸筋
胸の大きな筋肉です。猫背気味の方はこの部分がかなり固いので
姿勢改善に必須な筋肉です。

⑤上腕三頭筋
二の腕の後ろの筋肉です。ここも肩や首と深い関係がある所なので
しっかり緩めてあげる事が必要です。

⑥肩甲骨周り
肩甲骨が自由に動けないと、肩や首に大きなストレスをかけて
しまいます。肩甲骨周りがほぐれてきて、動きが出てくると
周りの肩や首周辺の筋肉によい影響を及ぼします。肩こりも
すごく楽になります。

以上が頭痛を無くすための、筋肉を緩めるポイントです。

６つのポイントが、ゆるんでくればあなたの頭痛はなくなります。